Waarom diëten vaak niet werkt

Een dieet geeft je tijdelijk houvast, maar het verandert je van binnen niet. Je zet als het ware een masker op: je doet dingen anders omdat het moet, niet omdat je het écht zo voelt.

Wilskracht maakt maar een klein deel uit van wie we zijn – ongeveer 5%. Het grootste deel van ons gedrag, zo’n 95%, wordt gestuurd door ons onderbewuste. En juist daar liggen de oude patronen opgeslagen die maken dat je steeds terugvalt.

Denk aan:

• ‘s avonds snaaien, terwijl je eigenlijk geen honger hebt
• een hele zak chips of doos koekjes leeg eten, terwijl je van plan was er maar één te nemen
• niet stoppen met eten, ook al voel je dat je genoeg hebt gehad

Je kunt dit met wilskracht een tijdje onderdrukken, maar vroeg of laat wint je onderbewuste.

De kern ligt dieper

Wat ik in mijn praktijk vaak zie, is dat eten niet het échte probleem is. De drang naar eten heeft vaak te maken met een gevoel dat je vanbinnen wilt verzadigen: stress, verdriet, spanning of simpelweg een gewoonte die je ooit bent gaan gebruiken om jezelf beter te voelen.

En dat is ook waarom veel mensen zeggen: “Ik pak gewoon wat lekkers, omdat ik er zin in heb.” Maar als het écht alleen maar om lekker gaat, dan zou je het ook kunnen laten staan. Toch lukt dat vaak niet, omdat die innerlijke drang sterker is dan je gedachten.

Het mooie is: dit kun je veranderen.

Afvallen met hypnose en de virtuele maagband

Met hypnotherapie gaan we direct naar de kern: je onderbewustzijn. Daar waar je gewoontes, overtuigingen en gevoelens zijn opgeslagen. We werken niet alleen op gedragsniveau, maar ook op identiteitsniveau. Dat betekent dat je jezelf niet langer ziet als iemand met overgewicht of iemand die constant strijd moet leveren met eten. Je gaat je identificeren met een gezonder, lichter en vrijer deel van jezelf.

De virtuele maagband is daarbij een krachtige methode. Je onderbewustzijn gaat geloven dat je maag kleiner is, waardoor je automatisch:

• sneller een verzadigd gevoel krijgt
• kleinere porties neemt, zonder moeite
• minder drang hebt om te snaaien
• eten weer ziet als een keuze in plaats van een strijd

Vrije keuze in plaats van innerlijk conflict

Het mooiste aan dit proces vind ik dat de strijd met jezelf verdwijnt. Waar je eerst het gevoel had dat je iets móest pakken, wordt eten weer een vrije keuze. Je ervaart rust in plaats van strijd.

Een cliënt vertelde laatst: “Ik stond bij de supermarkt en ik dacht ineens niet eens meer aan chips. Het kwam gewoon niet in me op.” Dat herken ik zelf ook. De drang die er vroeger altijd was, is weg. En dat maakt alles zoveel lichter – letterlijk en figuurlijk

Een leven zonder jojo-effect

Afvallen met hypnose gaat dus niet over strenge regels of calorieën tellen. Het gaat over terugkeren naar de natuurlijke manier van eten waar je ooit mee geboren bent: eten als je honger hebt, stoppen als je vol zit, en genieten zonder schuldgevoel.

Door de verandering op diep niveau – in je onderbewustzijn én je identiteit – verdwijnt het jojo-effect. Je hoeft geen masker meer op te zetten, je bént gewoon die gezondere versie van jezelf

Wil je meer weten?

In mijn praktijk in Hoeven nabij Breda of in Den-Bosch begeleid ik dagelijks mensen die net als ik klaar zijn met diëten en het jojo-effect. We werken samen aan blijvende verandering van binnenuit.

• Op  www.dieetvrij-leven.nl kun je meer lezen over verschillende programma’s die je kunnen ondersteunen om weer grip te krijgen op je eetgedrag.
  
  Groetjes Kevin Boeren