Daarnaast is er vaak geen ondersteuning of erkenning vanuit je gezin, vrienden, familie of werk. Je voelt je als het ware geïsoleerd, met overmatige stress als constante metgezel. Je merkt dat je de meest eenvoudige huishoudelijke taken niet meer goed kunt uitvoeren. Je kunt het simpelweg niet meer opbrengen. Vaak wordt burn-out gezien als een werk gerelateerd probleem, maar het kan ook privé gerelateerd zijn. Bijvoorbeeld doordat er vanuit je thuis- of sociale kring veel druk op je schouders wordt gelegd. Het kan ook te maken hebben met een karaktereigenschap, zoals perfectionisme, waarbij je altijd de lat hoog legt. Het kan een combinatie van meerdere oorzaken zijn, maar het heeft in ieder geval geleid tot een gevoel van opgebrand zijn.

Wat zijn de kenmerken van een burn-out

• Oververmoeid, uitgeput gevoel
• Slaapstoornissen
• Hoofdpijn
• Hartkloppingen, Pijn op de borst
• Snel geïrriteerd, boos en kortaf reageren
• Overmatig piekeren
• Concentratieproblemen, vergeetachtig
• Niet meer met drukte en lawaai kunnen omgaan
• Emotioneel (bijvoorbeeld huilbuien)
• Moeilijk om taken uit te voeren
• Paniekaanvallen
• Angstklachten
• Alles wat met werk te maken heeft voelt zwaar en onplezierig aan

Hoe herstel ik van een Burn-out

Het herstel is in te delen in 3 fasen. Het is goed om daar echt bij stil te staan en stap voor stap door te nemen.

1. De eerste stap is het erkennen dat je een burn-out hebt. Je lichaam heeft duidelijke mentale en lichamelijke alarmsignalen afgegeven. Het is nu belangrijk om rust, ontspanning, regelmaat en reinheid te omarmen. Zorg goed voor je lichaam en geest.
2. In de tweede fase is het belangrijk om tijd te nemen voor grondige zelfreflectie. Wat zijn de oorzaken van mijn burn-out? Wat zijn mogelijke oplossingen? Wat heb ik nodig voor een gezonde levenswijze?
3. De derde fase is het anders inrichten van je leven. Je denkwijze en zelfbeeld zullen veranderen. Je hebt je grenzen overschreden en dat mag niet meer gebeuren. Je wilt ruimte geven aan jezelf om je zelfvertrouwen op te bouwen en te herstellen. Zelfvertrouwen in het herstel van je lichaam en het vinden van balans. Je wilt vertrouwen krijgen in je nieuwe mindset en levensstijl.

Wat kan therapie voor je betekenen?

Samen gaan we kijken naar de oorzaken van je burn-out. We onderzoeken de ongezonde overtuigingen en levenshouding die ten grondslag liggen aan je situatie en ontdekken waar deze zijn ontstaan. Dit biedt de mogelijkheid om eventuele hardnekkige overtuigingen over jezelf op te sporen. Je wilt nu vertrekken vanuit een nieuw startpunt, gebaseerd op je eigen gezonde kernwaarden. Het is waardevol om je intrinsieke normen en waarden helder te krijgen en inzicht te verkrijgen in wat voor jou belangrijk is.

Met behulp van een voor jou passende therapievorm, zoals regressietherapie, hypnotherapie, coaching of mindfulness, begeleid ik je zodat je weer vol levensenergie in je eigen leven kunt staan. Mocht je in de toekomst in een stressvolle situatie terechtkomen, dan zul je dat veel sneller herkennen en adequaat reageren. Je leert hoe je effectief om kunt gaan met stress en hoe je de juiste maatregelen kunt nemen om je welzijn te waarborgen.

Wil je meer weten neem contact met mij op via mail rachid@aandachtwijzer.nl of via whatsapp 06-81736571

Wat is innerlijk kind werk?

Innerlijk kind werk is een therapeutische benadering die gericht is op trauma’s die je in je (vroege) jeugd hebt opgelopen. Ergens in jezelf zit een jonger deel (een persoonlijkheidsaspect) dat geïsoleerd is geraakt door pijnlijke ervaringen. Door middel van herbeleving vanuit je volwassen perspectief kun je dit jongere deel opnieuw ontdekken en helen. Het verschil is dat je de traumatische gebeurtenis nu ervaart met de kracht en inzichten van een volwassene.

We kennen allemaal de vecht-, vlucht- of bevriesreactie die optreedt tijdens een gevaarlijke of bedreigende situatie. Voor een kind is vluchten of vechten vaak geen optie, waardoor het in een bevroren staat terechtkomt. Dit betekent dat het kind verlamd raakt door de situatie en de emotionele pijn niet kan verwerken. Het geïsoleerde deel groeit niet met je mee en blijft aanwezig, met alle onopgeloste trauma’s als gevolg.

Hoe een trauma wordt ingekapseld

Hoewel een kind verder moet met zijn leven, blijft het trauma bestaan en wordt het als het ware ingekapseld. Vaak worden deze gebeurtenissen verdrongen, zeker als ze in de (vroege) jeugd plaatsvonden. Wat overblijft, zijn aangeleerde gedragingen en patronen die voortkomen uit het oorspronkelijke trauma. Soms is dit trauma het gevolg van één specifieke gebeurtenis, maar het kan ook ontstaan door het opgroeien in een disfunctioneel gezin.

Je mist hierbij fundamentele levenselementen zoals:

• Het ontvangen en voelen van onvoorwaardelijke liefde.

• Veiligheid in je omgeving.

• Verbinding met anderen.

• Stimulans tot zelfliefde en zelfwaardering.

Herken je de volgende kenmerken bij jezelf?

Trauma’s uit je jeugd kunnen zich op verschillende manieren uiten. Hier zijn enkele signalen die kunnen wijzen op een onopgelost trauma:

• Niet bij je gevoel kunnen komen.
• Machteloosheid voelen.
• Laag zelfbeeld.
• Je ervaart regelmatig verwarring.
• Je niet gehoord of begrepen voelen.
• Hard tegen jezelf zijn. Jezelf structureel bekritiseren.
• Je vind het moeilijk om voor jezelf op te komen.
• Grenzen stellen is lastig. Je durft nauwelijks nee te zeggen.
• Chronische vermoeidheid. Moeilijk tot rust komen.
• Regelmatig angst voelen of paniekaanvallen krijgen.
• Schaamte voelen.
• Je afgewezen voelen.

Hoe hypnose en regressietherapie kunnen helpen bij trauma?

Hypnotherapie en regressietherapie kunnen diepgaande inzichten geven in de patronen die voortkomen uit je trauma. Samen brengen we de belemmeringen in jouw leven in kaart. Door regressie gaan we laag voor laag dieper in op deze patronen. Het doel is om de oorzaak van het probleem te achterhalen en deze met wortel en al te verwijderen.

Tijdens deze therapie:

• Ontdek je waar het trauma is ontstaan.
• Ervaar je hoe je de pijn kunt loslaten vanuit een volwassen perspectief.
• Komt er energie vrij die altijd vastzat in de traumatische gebeurtenis.

Wat levert dit op?

Wanneer je het trauma hebt verwerkt, zul je merken dat je letterlijk en figuurlijk lichter voelt. De zware last die je al die tijd met je meedroeg, is verdwenen. Dit opent de deur naar een nieuwe periode van persoonlijke groei en zelfliefde. Je blik op jezelf en de wereld zal veranderen, en je zult merken dat het leven vrijer en fijner aanvoelt.

Conclusie

Of je nu worstelt met gevoelens van verwarring, een laag zelfbeeld of angst, innerlijk kind werk in combinatie met hypnose en regressie biedt een krachtige weg naar genezing. Het stelt je in staat om diepgewortelde patronen te doorbreken en weer verbinding te maken met wie je werkelijk bent. Door je innerlijke kind te helen, maak je ruimte voor een gezonder, gelukkiger leven.

Heb jij vragen over hoe je om kunt gaan met een trauma of wil je meer weten over hypnose en regressietherapie? Neem contact op en ontdek hoe we samen aan jouw herstel kunnen werken.

Neem vrijblijvend contact met mij op via mail rachid@aandachtwijzer.nl of via whatsapp of telefonisch 06-81736571

Locatie: Bovendonk, Hofstraat 8, Hoeven. (Nabij Etten-Leur, Roosendaal, Bergen op Zoom, Breda, Oosterhout, Tilburg, Den Bosch, Dordrecht, Rotterdam)

Maar niet alleen cultuur kan dit gevoel van vervreemding veroorzaken. Het kan ook voortkomen uit het gevoel dat je je altijd moet aanpassen aan verwachtingen die niet bij je passen. Als je niet leeft vanuit je eigen kernwaarden, zal dit op den duur tegen je werken. Dit kan je gevoel van eigenwaarde ondermijnen en het ontwikkelen van een unieke identiteit bemoeilijken.

De uitdaging van leven tussen 2 culturen

Als je opgroeit in twee culturen, wil je vaak zowel de herkomst van je ouders respecteren als je thuis voelen in het land waar je bent opgegroeid. Dit kan leiden tot een constante balansact waarin je een hybride identiteit ontwikkelt. Voor sommigen is dit een vloeiende combinatie, maar voor anderen roept het uitdagingen op.

Veel mensen ervaren dat ze in Nederland worden gezien als iemand van buiten de Nederlandse cultuur, terwijl ze tijdens een bezoek aan het “ouderlijk” land weer als een buitenstaander worden behandeld. Deze ervaringen kunnen je doen afvragen: Wie ben ik? Waar hoor ik thuis? Dit voortdurende gevoel van ontworteling kan een grote invloed hebben op je zelfbeeld en je persoonlijke ontwikkeling.

Waar loop je tegen aan als je tussen 2 werelden leeft?

Bij het opgroeien in een hybride omgeving worden mensen vaak geconfronteerd met dualiteiten. Dit kan leiden tot een gevoel van nergens echt bij horen. Veel voorkomende uitdagingen zijn:

• Verwarring op jonge leeftijd
• Eenzaamheid, ondanks een groot netwerk
• Moeite met het ontdekken van wie je bent
• Een overmatige focus op externe signalen en verwachtingen
• Angst om je mening te uiten in gezelschap
• Faalangst of het gevoel jezelf te moeten wegcijferen
• Gebrek aan zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld

Deze voortdurende aanpassing kan ertoe leiden dat je je eigen innerlijke kompas verwaarloost. Het is alsof je meer bezig bent met observeren en aanpassen dan met groeien vanuit je eigen kern. Op jonge leeftijd kan dit al uitmonden in een vorm van identiteitscrisis, waarin je jezelf kwijtraakt in het proberen te voldoen aan tegenstrijdige verwachtingen.

Hoe hypnotherapie en regressietherapie kunnen helpen?

Therapie kan je helpen om de lagen van verwachtingen en aanpassingen los te laten en je eigen authentieke zelf te ontdekken. Hypnotherapie en regressietherapie zijn krachtige methoden om je innerlijke kompas weer naar voren te brengen. Door terug te gaan naar de wortels van je overtuigingen en gedragingen, kun je beter begrijpen wat je tegenhoudt. Dit helpt je om een sterkere verbinding met jezelf te maken.

Deze vorm van therapie richt zich op:

• Het doorbreken van patronen van zelfcensuur en aanpassing
• Het hervinden van je kernwaarden en unieke kwaliteiten
• Het versterken van je zelfvertrouwen en het veranderen van beperkende overtuigingen

Door naar binnen te kijken en aandacht te besteden aan wie jij echt bent, kun je een nieuw perspectief op jezelf en de wereld om je heen ontwikkelen. Dit voelt natuurlijk en rustgevend en biedt een stevige basis voor persoonlijke groei.

Jezelf hervinden

Leven tussen twee werelden kan uitdagend zijn, maar het biedt ook een unieke kans om een rijke, hybride identiteit te ontwikkelen. Met de juiste begeleiding, zoals hypnotherapie en regressietherapie, kun je jezelf beter leren kennen, sterker in je schoenen staan en een authentiek leven leiden dat in lijn is met jouw kernwaarden. Het is nooit te laat om het schip te keren en vanuit je eigen innerlijke kompas koers te zetten.

Neem vrijblijvend contact met mij op via mail rachid@aandachtwijzer.nl of via whatsapp of telefonisch 06-81736571

Locatie: Bovendonk, Hofstraat 8, Hoeven. (Nabij Etten-Leur, Roosendaal, Bergen op Zoom, Breda, Oosterhout, Tilburg, Den Bosch, Dordrecht, Rotterdam)

Wat gebeurt er in de baarmoeder?

De ontwikkeling van een embryo begint vroeg, en al snel worden signalen uit de omgeving waargenomen. Het oor is het eerste orgaan dat zich ontwikkelt, wat betekent dat een embryo al vroeg geluiden waarneemt. Dit proces is wetenschappelijk bewezen. Daarna ontwikkelt zich de tastzin, waarmee de foetus via de huid de buitenwereld gaat ervaren.

Tussen de 8e en 13e week worden de smaakpapillen gevormd. Vanaf de 15e week kan de foetus smaken proeven via het vruchtwater. Vervolgens ontwikkelen zich de ogen; hoewel de oogleden gesloten blijven, kan de foetus al onderscheid maken tussen licht en donker. Meer hierover vind je in het boek Het Drama in de Moederschoot van Alfred R. Austermann en Bettina Austermann.

Wat niet direct onder een microscoop te zien is, zijn gevoelens en emoties. Toch rapporteren veel mensen dat ze tijdens regressietherapie of hypnotherapie herinneringen ophalen aan de tijd in de baarmoeder. Het verlies van een tweelinghelft is een van de meest ingrijpende ervaringen die je in deze vroege fase van het leven kunt meemaken.

Hoe merk je het verlies van je tweelinghelft?

Tweelingen hebben vaak een bijzondere, diepgaande band. Zelfs in de baarmoeder kan een embryo de aanwezigheid van een tweelingbroer of -zus waarnemen. Wanneer je tweelinghelft overlijdt, blijft dat verlies voelbaar. Hier zijn enkele gevolgen die een alleen geboren tweeling vaak ervaart:

• Eenzaamheid: Het gevoel van gemis gaat diep en blijft een constante in je leven, zelfs met een goed sociaal netwerk.
• Heftige angsten: Angst voor de dood en paniekaanvallen zijn veelvoorkomende symptomen. De plotselinge verdwijning van je tweelinghelft brengt onrust en een gevoel van onveiligheid.
• Depressies: Je kunt gevoelens van nutteloosheid en een gebrek aan energie ervaren, wat het lastig maakt om vrij en onbevangen in het leven te staan.
• Moeite met relaties: Verbinden met anderen en loslaten kan uitdagend zijn. Het omgaan met afscheid of vriendschappen brengt vaak veel emotie met zich mee.

Aan de andere kant hebben alleen geboren tweelingen vaak een groot inlevingsvermogen en zijn ze regelmatig hoogsensitief.

Hoe kan therapie je helpen?

Denk je dat je een alleen geboren tweeling bent, of heb je dit van je ouders vernomen? Vaak zijn de gevoelens die hiermee gepaard gaan moeilijk te verwoorden of te begrijpen. In therapie onderzoeken we deze ervaringen stap voor stap, met behulp van hypnotherapie en regressietherapie.

Samen brengen we de belemmerende patronen en trauma’s in kaart die zijn ontstaan door het verlies van je tweelinghelft. Door deze patronen te herkennen en verwerken, kun je leren om ermee om te gaan en ze te helen.

Met hypnotherapie en regressietherapie kunnen diepgewortelde blokkades en trauma’s uit het verleden worden blootgelegd en verwerkt. Deze methoden helpen je om naar de kern van je probleem te gaan en je emoties op een veilige manier te verwerken. Het doel van therapie is om je te bevrijden van angst, verdriet en beperkende overtuigingen, zodat je een gezond en evenwichtig leven kunt leiden.

Wil je meer weten, neem dan contact met mij op via e-mail rachid@aandachtwijzer.nl of stuur een whatsapp op 06-81736571

Locatie: Bovendonk, Hofstraat 8, Hoeven. (Nabij Etten-Leur, Roosendaal, Bergen op Zoom, Breda, Oosterhout, Tilburg, Den Bosch, Dordrecht, Rotterdam, Antwerpen)

---

De symptomen van depressie kunnen variëren, maar vaak komen de volgende klachten voor:

• Angst en wanhoop
• Schuldgevoelens
• Gebrek aan zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld
• Zich waardeloos voelen
• Prikkelbaarheid
• Slechte nachtrust, piekeren en terugkerende negatieve gedachten
• Chronische vermoeidheid
• Gedachten over de dood
• Weinig tot geen interesse in het leven
• Het nut van dagelijkse activiteiten niet meer voelen
• Nauwelijks positieve gevoelens ervaren
• Onrustig lichaam of gevoelens van leegte
• Het gevoel iets van je af te willen schudden
• Slecht concentratievermogen
• Gewichtsverlies of -toename
• Hartkloppingen

Wat veroorzaakt depressie?

Er zijn verschillende oorzaken die kunnen bijdragen aan het ontstaan van depressie. Sommige oorzaken zijn biologisch van aard, terwijl andere voortkomen uit externe omstandigheden of onverwerkte ervaringen.

1. Biologische factoren
   Een genetische aanleg kan een belangrijke rol spelen. Als depressie in je familie voorkomt, is de kans groter dat je er zelf ook mee te maken krijgt. Langdurige stress kan daarnaast het hormonale evenwicht verstoren, wat depressieve gevoelens kan veroorzaken. Ook overmatig gebruik van alcohol of drugs kan bijdragen aan depressie.
2. Stressvolle gebeurtenissen
   Ingrijpende gebeurtenissen zoals het verlies van een dierbare, het kwijtraken van je baan, of financiële onzekerheid kunnen het gevoel van machteloosheid versterken en depressieve gevoelens triggeren.
3. Onverwerkte trauma’s
   Psychisch, fysiek of seksueel misbruik, of andere traumatische ervaringen kunnen een diepe invloed hebben. Vaak blijven deze trauma’s onbewust invloed uitoefenen, wat kan bijdragen aan het ontstaan van depressiviteit.
4. Eenzaamheid
   Een gebrek aan sociale verbinding is een belangrijke risicofactor. Mensen hebben sociale interactie nodig om zich verbonden te voelen. Langdurige eenzaamheid kan het risico op depressie aanzienlijk vergroten.

Hoe kun je depressie behandelen?

Het goede nieuws is dat er effectieve behandelingen zijn voor depressie. De eerste stap is het verkrijgen van inzicht in de oorzaak van je depressie. Wat heeft geleid tot deze gevoelens? Welke patronen, gewoontes of gebeurtenissen spelen hierbij een rol?

Zelfinzicht als sleutel tot herstel

Zelfinzicht helpt je om jezelf beter te begrijpen. Je leert je gedrag, overtuigingen en emoties herkennen. Met deze kennis kun je betere keuzes maken en jezelf aanleren om op een gezondere manier met situaties om te gaan. Het herprogrammeren van negatieve gedachten is essentieel om je leven weer op de rails te krijgen.

Therapie: een combinatie van holistisch coaching, hypnotherapie en regressietherapie

Hypnotherapie en regressietherapie zijn krachtige therapieën die je kunnen helpen de diepere oorzaken van je depressie aan te pakken. Onverwerkte trauma’s of gebeurtenissen worden blootgelegd en verwerkt, zodat ze geen invloed meer hebben op je huidige leven. Hypnose helpt je om je onderbewustzijn te herprogrammeren en negatieve patronen los te laten.

Regressietherapie richt zich op het teruggaan naar de wortel van de problemen. Door deze aan te pakken, creëer je ruimte voor persoonlijke groei en herstel. In combinatie met holistisch coaching leer je hoe je je mentale, emotionele en fysieke balans kunt herstellen en behouden.

Een nieuw begin

Het herstellen van depressie is een proces dat tijd en toewijding vraagt, maar het is zeker mogelijk. Door een combinatie van zelfreflectie, praktische begeleiding en therapieën zoals hypnotherapie en regressietherapie, kun je weer grip krijgen op je leven. Je krijgt de tools en inzichten om een bewuste richting te kiezen en opnieuw verbinding te voelen met jezelf en de wereld om je heen.

Heb je last van depressieve klachten? Aarzel dan niet om hulp te zoeken. Samen kunnen we werken aan een toekomst waarin jij je weer krachtig en in balans voelt. Wil je vrijblijvend meer weten of wil je een afspraak maken neem dan contact op met mij via e-mail rachid@aandachtwijzer.nl of stuur een whatsapp op 06-81736571

Locatie: Bovendonk, Hofstraat 8, Hoeven. (Nabij Etten-Leur, Roosendaal, Bergen op Zoom, Breda, Oosterhout, Tilburg, Den Bosch, Dordrecht, Rotterdam, Antwerpen)

In je hersenen en je lichaam gebeurt er dan een hoop. Zo zijn je hersenen gewend geraakt aan de stofjes die vrijkomen bij het drinken van bijvoorbeeld alcohol. Je lichaam is tijdens de nuchtere momenten heel gespannen omdat je behoefte naar drank heel erg aanwezig is. Het lichaam wil van nature in een ontspannen staat zijn. Als je verslaafd bent, heb je steeds meer nodig om je lichaam en geest fijn te laten voelen. Je bent je zelf constant aan het programmeren dat de verslaving het meest belangrijke element in je leven is.

Het neemt als het ware je hele leven over. Je laat het steeds meer afweten op andere vlakken zoals werk en relaties. Je leeft als het ware in je eigen verslavingsbubbel. Het is een vicieuze cirkel geworden waar je moeilijk uit komt Je beseft maar al te goed dat je verslaafd bent geworden maar je kunt, of je ziet de noodzaak niet om te veranderen. Totdat er een moment komt dat je er helemaal klaar mee bent. Je beseft dat je al heel lang niet meer jezelf bent. Veelal zijn er gevoelens van schaamte en angst aanwezig. Wellicht ben je depressief en voel je je waardeloos. Het brengt een zekere mate van ontreddering en wanhoop mee. Kortom er gebeuren zoveel dingen tegelijk in je lichaam en geest het is werkelijk soms te overweldigend. Het goede nieuws is dat het meestal voortekenen zijn, dat er ergens diep in jou iets wezenlijks wakker wordt en in beweging begint te komen. Het wordt tijd om te veranderen!

Herstellen van een verslaving

Wil je van een verslaving afkomen, dan zul je echt met je zelf willen afspreken dat je er aan wilt werken. Dag in dag uit, voor de komende weken en maanden. Je zult de kracht in jezelf weer willen aanwakkeren. Je zult discipline in je leven willen terugbrengen door volledig met je aandacht op je doelen te richten. De meeste mensen willen een leven dat in balans is. Maar wat betekent dat voor jou? Hoe vind je innerlijke rust en harmonie? Het helpt enorm in dit gehele proces om te verstillen en te reflecteren op je leven. Er zijn goede boeken te vinden die inzicht geven in verslavingen. Zelfkennis en wilskracht zijn onontbeerlijke ingrediënten om nieuw gedrag aan te maken.

Het is niet eenvoudig om van een verslaving af te komen. Het heeft echt een plan van aanpak nodig en vastberadenheid. Er zijn meerdere lagen nodig om de verslaving bij de kern aan te pakken. Het begint met een combinatie van regressietherapie en hypnotherapie. We diepen de meest belangrijke levensgebeurtenissen die direct of indirect hebben geleid tot de verslaving. Daarnaast sterken we je wil, kracht en doelen aan. Je krijgt handvatten mee die je dagelijks kunt inzetten om je lichaam en hersenen weer te leren om centraal in je leven te staan. Een leven met levensvreugde, verbondenheid en een fijn zelfbeeld. Wil je meer weten over hoe ik je kan begeleiden met het doorbreken van een verslaving? neem dan contact met mij op via rachid@aandachtwijzer.nl of maak direct een afspraak.

Wat is een angststoornis

Bij een angststoornis ervaar je intense angst zonder reëel gevaar. Je lichaam reageert alsof er een bedreiging is, terwijl die er niet is. Dit kan je dagelijks leven ernstig verstoren. Je kunt bijvoorbeeld sociale situaties vermijden of moeite hebben om naar je werk te gaan door de constante aanwezigheid van angst.

Een angststoornis kan verschillende vormen aannemen, zoals:

• Fobieën: specifieke angsten, bijvoorbeeld voor hoogtes of dieren.
• Paniekaanvallen: plotselinge, overweldigende angst.
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS): angst na een traumatische gebeurtenis.

Symptomen van een angststoornis zijn zowel fysiek als mentaal, zoals:

• Hoofdpijn of buikpijn.
• Slaapproblemen en vermoeidheid.
• Gebrek aan eetlust.
• Concentratieproblemen.
• Een constant gespannen gevoel of onrust.
• Een vaag, onverklaarbaar bang voorgevoel.

Dit zijn signalen dat angst niet langer een natuurlijke reactie is, maar een chronisch probleem dat aandacht vereist.

Wat veroorzaakt angst?

Angst kan door verschillende factoren ontstaan, zoals:

1. Traumatische ervaringen
   Een ingrijpende gebeurtenis kan een blijvende indruk achterlaten. Stel dat je als kind een auto-ongeluk hebt meegemaakt. Jaren later kan het verkeer nog steeds angst oproepen. Dit is een voorbeeld van hoe onbewuste herinneringen je huidige leven kunnen beïnvloeden.
2. Erfelijkheid
   Als angststoornissen in je familie voorkomen, heb je mogelijk een genetische aanleg. Deze erfelijke gevoeligheid kan bijdragen aan een verhoogd risico op angst.
3. Opvoeding en omgeving
   Een overbeschermende opvoeding of een jeugd met weinig emotionele geborgenheid kan angst in het volwassen leven versterken. De manier waarop je hebt geleerd om met spanning om te gaan, speelt hierin een grote rol.

Hoe om te gaan met angsten: op weg naar balans

Als angst je leven overheerst, kan het voelen alsof je de controle kwijt bent. Het goede nieuws is dat verandering mogelijk is. De eerste stap is inzicht krijgen in de oorzaken van je angst. Dit helpt je om gebeurtenissen die eerder paniek veroorzaakten, op een nieuwe manier te benaderen.

Het doel is om balans en rust te vinden, zodat angst niet langer de boventoon voert.

Hoe hypnotherapie en regressietherapie kunnen helpen bij angsten

Hypnotherapie en regressietherapie zijn bewezen methoden om angst effectief aan te pakken:

• Hypnotherapie werkt op het onderbewustzijn. Het helpt je oude patronen en automatische angstreacties te doorbreken. Hierdoor kun je ontspannen in situaties die eerder spanning of paniek veroorzaakten.
• Regressietherapie richt zich op de oorsprong van je angst. Door terug te gaan naar de kern, bijvoorbeeld traumatische ervaringen of vroege herinneringen, kun je deze verwerken en loslaten.

Deze therapieën bieden een krachtige combinatie. Samen werken ze aan blijvende verandering, zodat je niet langer wordt beheerst door angst, maar zelf weer de regie hebt over je leven.

Wil jij angst overwinnen?

Ben je klaar om te stoppen met leven in de schaduw van angst? Hypnotherapie en regressietherapie kunnen je helpen om rust, balans en zelfvertrouwen terug te vinden. Neem vandaag nog de eerste stap en ontdek wat deze methoden voor jou kunnen betekenen. Samen werken we aan een toekomst waarin jij sterker en vrijer bent. Je kunt mij mailen op rachid@aandachtwijzer.nl of stuur een whatsappje op 06-81736571

Locatie: Bovendonk, Hofstraat 8, Hoeven (nabij Etten-Leur, Roosendaal, Bergen op Zoom, Breda, Oosterhout, Den Bosch, Rotterdam, Antwerpen)

Je kunt last hebben van faalangst of jezelf regelmatiger kleiner maken. Waarschijnlijk heb je weinig tot geen persoonlijke ontwikkeling doorgemaakt. Sommige mensen sluiten zich regelmatig van de buitenwereld af. Het is niet makkelijk om in contact te zijn met anderen als jij over alles onzeker bent. Vaak kun je niet gemakkelijk of durf je helemaal niet te communiceren met anderen over een bepaald onderwerp. Laat staan dat je in een groep een stevige mening hebt over een onderwerp. Kortom het heeft een blokkerend effect op je gevoel van eigenwaarde.

Zelfbeeld

Het komt regelmatig voor dat mensen die zich zelf kwijt zijn geraakt in het leven ook een verkeerd zelfbeeld hebben. Dit en nog meer symptomen hebben ergens een oorsprong of een actieve bron. Vaak zijn het een stel negatieve gedachten die zich continue herhalen in je brein en daardoor zich ontwikkelen tot een sterk (geloof) systeem van negatieve overtuigingen.

Dit geloofssysteem waardoor je naar de wereld kijkt en naar jezelf wordt standaard op jonge leeftijd gelaagd opgebouwd door ouders, andere opvoeders, schooljuf, docenten, cultuur, religie, en maatschappij waarin je bent opgegroeid. Als je ouders een bepaalde religie of ideologie volgen, dan krijg je dit al vroeg mee in jouw geloofssysteem. Nu is dit prima en is dit doorgaans een vrij natuurlijk proces voor de mens.

Het gaat echter problemen opleveren als je van binnen continue andere dingen voelt en denkt. Alleen al daarom is het gezond om je eigen geloofssysteem te onderzoeken. Het is een kans die zich aandient om je zelf te herontdekken. Gun jezelf een liefdevol zelfbeeld. Gun jezelf een nieuwe kijk op het leven, met je ware Zelf in de centrale rol. Wil je meer weten en inzichtelijk krijgen wat dit betekent voor jou? Neem dan vrijblijvend contact met mij op via het contactformulier.

War is regressie?

Het klinkt wellicht als een ingewikkeld proces, alleen is dat het niet. Iedereen gaat wel eens in een soort van regressie oftewel een herbeleving. Als ik je nu zou vragen om je ogen te sluiten en in je verbeelding naar een moment te gaan in je leven, die een positieve indruk op je heeft gemaakt. Het kan bijvoorbeeld een mooie reis zijn geweest, gezellig uitstapje of misschien een gesprek met een vriend of vriendin waar je een goed gevoel aan over hebt gehouden. Het maakt eigenlijk niet uit wat de positieve gebeurtenis was. Iedereen kent wel zulke momenten.

Kijk dan eens rond in dat moment, wat herinner je je dan allemaal? Voel je je prettig, moet je lachen, kijk je naar een zonsondergang of? Je zult merken dat er steeds meer details naar voren komen. Misschien krijg je er zelfs kippenvel van. Wellicht ruik je de geur van bloemen weer tijdens dit moment. De details kunnen elkaar gemakkelijk opvolgen en voor je het weet kun je alles weer terughalen. Dan zit je in een moment dat in het verleden heeft plaatsgevonden en je ervaart het nu weer.          

Als we teruggaan naar wat is regressietherapie, dan kijken we vanuit een therapeutische terugblik naar een of meerdere gebeurtenissen in je leven die invloed hebben op je gedrag en/of je mentale gezondheid. Tijdens deze herbeleving ben je er volledig bij en ik begeleid je door het hele proces. Je zit in een lichte trance waarbij je alles meekrijgt en volledig in het huidige moment aanwezig ben.  

Het is belangrijk voor je herstel om te weten wat de oorzaak is van je huidige angst, trauma, depressie, identiteitscrisis of andere blokkade. We zorgen dat de voor jou belangrijke thema’s  inzichtelijk en begrijpbaar worden. Uiteindelijk wil je het achter je laten zodat je er geen last meer van hebt.

Wil je meer weten wat regressietherapie voor jou persoonlijk kan betekenen? Neem dan contact met mij op via het contactformulier.    

Als je deze vragen met “ja” beantwoordt, is de kans groot dat je lijdt onder narcistisch misbruik. Dit type relatie is uiterst schadelijk voor zowel je lichaam als je geest.

Wat is gaslighting

Een veelvoorkomende tactiek die narcisten gebruiken, is gaslighting. Dit is een vorm van emotionele manipulatie waarbij de waarheid continu wordt verdraaid. Het doel is om jou in verwarring te brengen en onzekerheid te zaaien. De narcist haalt zelfvertrouwen uit jouw verwarring en ontreddering. Het is alsof je een kat ziet spelen met een bol wol, alleen is het in dit geval een mens die mentale spelletjes speelt met destructieve gevolgen.

Gebrek aan zelfbeheersing en empathie

Bij narcisten ontbreekt vaak het vermogen tot zelfbeheersing. Normaal gesproken gebruiken mensen hun zelfbeheersing om negatief gedrag te onderdrukken. Bij narcisten en psychopaten is dit niet het geval. Ze zijn roekeloos, meedogenloos en volledig gericht op hun eigen behoefte aan controle en macht, zonder rekening te houden met de impact op anderen.

Ze kunnen intens genieten van jouw gevoelens van onmacht, verdriet en angst. Dit voedt hun gevoel van macht en superioriteit. Ze zijn vaak destructief en laten sporen van emotionele of zelfs fysieke vernieling achter binnen gezinnen, families of werkomgevingen.

Woede-uitbarstingen en manipulatie

Narcisten kunnen explosief reageren als je hun gedrag bekritiseert of hen aanspreekt op hun acties. Ze schieten dan in woede of agressie. Ze laten in het algemeen een spoor van vernieling achter binnen het gezin, familie of op de werkvloer.

Er zijn twee typen narcisten:

Verborgen narcisten – Deze narcisten zijn subtieler en opereren vanuit de schaduw. Ze manipuleren stiekem en spelen achter de schermen hun spelletjes.

Open narcisten – Deze narcisten zijn opvallend en laten hun superioriteit duidelijk zien. Ze zoeken openlijk aandacht en erkenning.

Pathologische leugenaars

Narcisten en psychopaten zijn vaak meesters in manipulatie. Ze liegen dwangmatig en schuwen geen enkel middel om hun grip op jou te versterken. Ze schakelen moeiteloos tussen charmant en meedogenloos. Voor de buitenwereld komen ze vaak over als innemend en charismatisch, terwijl ze voor jou een ware hel op aarde creëren.

Een andere gevaarlijke eigenschap is hun vermogen om in de slachtofferrol te kruipen. Dit wekt sympathie en medeleven bij anderen op. Maar zodra ze jouw kwetsbaarheid ruiken, slaan ze onverbiddelijk toe. Helaas zien narcisten zelf geen probleem in hun gedrag, waardoor ze zelden hulp zoeken bij een therapeut.

Ben jij slachtoffer van narcistisch misbruik?

Heb je in het verleden te maken gehad met een narcist, of zit je er nu nog middenin? Dan is het belangrijk om hulp te zoeken. Hypnotherapie en regressietherapie kunnen je ondersteunen bij het verwerken van dit misbruik. Het helpt je om opnieuw contact te maken met jezelf, je eigenwaarde te herstellen en patronen van manipulatie en controle te doorbreken.

Wil je weten wat deze therapieën voor jou kunnen betekenen? Neem gerust contact op en ontdek hoe je de regie over je leven kunt terugwinnen.

Mail naar rachid@aandachtwijzer.nl of bel/whatsapp op telefoonnummer 06-81736571