Blog
Wat is het onderbewustzijn?
Het onderbewustzijn is het deel van je geest dat onbewust je gedachten, gevoelens en gedragingen beïnvloedt. In tegenstelling tot je bewuste geest, die rationeel en logisch nadenkt, werkt het onderbewustzijn automatisch en instinctief. Het slaat herinneringen, overtuigingen en gewoonten op zonder dat je daar actief over nadenkt. Dit maakt het een krachtig hulpmiddel, maar ook een valkuil als je negatieve patronen hebt opgeslagen.
Hoe werkt het onderbewustzijn?
Je onderbewustzijn functioneert als een soort database waarin alles wat je ervaart wordt opgeslagen. Dit begint al vanaf je kindertijd en vormt de basis voor je overtuigingen en gedragingen. Het onderbewustzijn reageert op herhaling: hoe vaker je iets denkt of doet, hoe sterker de verbindingen worden. Hierdoor kunnen gewoonten en overtuigingen diep verankerd raken, zowel positief als negatief. Wanneer je bijvoorbeeld vaak hoort dat je ergens niet goed in bent, kan dit een overtuiging worden die je tegenhoudt in je ontwikkeling.
Wat doet het onderbewustzijn voor je lichaam?
Het onderbewustzijn speelt een essentiële rol in de aansturing van je lichaam. Het reguleert automatische processen zoals ademhaling, hartslag en spijsvertering. Daarnaast heeft het invloed op je stressniveau en immuunsysteem. Wanneer je onderbewustzijn vol zit met negatieve overtuigingen of stress, kan dit zich fysiek uiten in bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn of spierspanning. Omgekeerd kan een positief ingesteld onderbewustzijn bijdragen aan ontspanning, vitaliteit en zelfs een sneller herstel van ziektes.
Hoe beïnvloed je op een positieve manier je onderbewustzijn?
Omdat je onderbewustzijn sterk reageert op herhaling en visualisatie, kun je het actief beïnvloeden met positieve gewoonten. Hier zijn enkele effectieve manieren:
- Affirmaties: Herhaal dagelijks positieve zinnen zoals “Ik voel mij vrij” of “Ik ben gezond en sterk”. Voel het ook werkelijk. Je kunt het beter 3x herhalen met een goed gevoel in plaats van 30x zonder enig positief gevoel.
- Visualisatie: Stel je levendig voor hoe je jouw doelen behaalt, alsof het al werkelijkheid is. Bijvoorbeeld op thema’s als afvallen of bijvoorbeeld 5km kunnen hardlopen.
- Meditatie: Door regelmatig te mediteren, train je je brein om rustiger en positiever te worden. Je zult meer ruimte en vrijheid ervaren. Je zult subtiele verschillen gaan merken in je gehele bewustzijn.
- Mindfulness: Door bewust in het moment te leven, verminder je stress en creëer je ruimte voor positieve gedachten.
- Zelfreflectie: Schrijf op welke overtuigingen je hebt en vervang negatieve gedachten door positieve. Gebruik een dagboekje voor je nieuwe gedachten en overtuigingen.
Hoe werkt hypnotherapie met het onderbewustzijn?
Hypnotherapie is een krachtige methode om direct met het onderbewustzijn te werken. Tijdens een hypnosesessie wordt je in een ontspannen staat gebracht waarin je onderbewustzijn toegankelijker is. In deze staat kunnen beperkende overtuigingen worden aangepast en kunnen nieuwe, positieve suggesties worden geïmplanteerd. Dit maakt hypnose een effectief hulpmiddel voor het overwinnen van angsten, het doorbreken van negatieve patronen en het versterken van zelfvertrouwen.
Een van de grootste voordelen van hypnotherapie is dat het de diepgewortelde programmeringen in je onderbewustzijn kan herschrijven. Dit betekent dat je niet langer onbewust vastzit in patronen die je tegenhouden, maar dat je bewuster keuzes kunt maken die je leven positief beïnvloeden.
Train je onderbewustzijn
Je onderbewustzijn is een machtig instrument dat je dagelijks beïnvloedt, vaak zonder dat je het doorhebt. Door je onderbewustzijn bewust te trainen met positieve gewoonten en technieken zoals affirmaties, visualisatie en mindfulness, kun je je leven op een diepgaande manier veranderen. Hypnotherapie is daarbij een waardevol hulpmiddel om snel en effectief beperkende overtuigingen te transformeren. Door je onderbewustzijn te begrijpen en te sturen, kun je jouw volledige potentieel benutten en een leven creëren dat echt bij je past.
Wil je meer weten?
Neem vrijblijvend contact met mij op via mail rachid@aandachtwijzer.nl of via whatsapp of telefonisch 06-81736571
Locatie: Bovendonk, Hofstraat 8, Hoeven. (Nabij Etten-Leur, Roosendaal, Bergen op Zoom, Breda, Oosterhout, Tilburg, Den Bosch, Dordrecht, Rotterdam)
