HSP
Hoogsensitief (HSP high sensitive person)
Wat is hoogsensitiviteit of hooggvoeligheid?
Als hoogsensitief persoon ben je extra gevoelig voor licht, geluid, smaak en geur. Je bent in een sociale omgeving ook veel gevoeliger voor de sfeer die er hangt. Je hebt als het ware gevoelige antennes die emotionele prikkels van anderen kan opvangen. De prikkels komen ongefilterd binnen. Daardoor is er veel informatie beschikbaar die diepgaand en grondig geanalyseerd wordt. Kleine details kunnen door vele gemist worden maar niet door een hoogsensitief persoon. Het is net alsof je alle informatie in jouw omgeving in een keer binnen krijgt. Je kunt je voorstellen dat het veel informatie is. Dat kun je vergelijken met dat je thuis komt van een dag werken, je draait de sleutel in de deur, opent de deur en je hoort en ziet je familie en vrienden synchroon “Surprise” roepen. Je ziet, hoort en voelt alles in een ongefilterd moment. Best overweldigend toch?
Kenmerken van een hoogsensitief persoon?
De kenmerken zijn van jongs af aan wel duidelijk aanwezig. Een hoogsensitief kind is qua gedrag en omgang gevoeliger. Je kunt bijvoorbeeld letten op de volgende eigenschappen.
- Een goed inlevingsvermogen. Een hsp’er heeft oog voor zijn of haar omgeving en handelt daarna.
- Moeite met veranderende omstandigheden. Het is weer een opmaat tot het ontvangen van veel nieuwe informatie en prikkels die door de hersenen maar ook door je gevoelslichaam moeten verwerkt worden.
- Vooral kinderen kunnen emotioneler, gevoeliger reageren. Het wordt op een dieper niveau ervaren. Er is geen filter ter bescherming (denk aan het “surprise” effect). Het kan dan zo overweldigend worden dat een hoogsensitief kind compleet uit balans kan raken.
- Licht, geluid en sterke geuren zijn elementen waar je een sterke reactie op kunt hebben.
- Je bent extra gevoelig voor de mening van anderen. Daardoor doe je meer je best om erbij te horen, dan een niet hsp’er zou doen.
- Je bent geneigd overal harmonie en balans te brengen. Dat is regelmatig niet realistisch en dat brengt automatisch een verhoogd en langdurige blootstelling aan stress.
Herken hoogsensiviteit.
Dit zijn een aantal kenmerken waar je een hoogsensitief persoon aan kunt herkennen. Het belangrijkste is dat je het herkent bij jezelf. Voornamelijk als het om je zelf gaat. Soms weet je het simpelweg niet. Het heeft hoe dan ook iets gedaan met de manier hoe je in de wereld staat en hoe je naar de wereld kijkt.
Wellicht heb je je al die tijd jezelf aangepast en wordt het nu meer en meer een last. Wellicht wil je gewoon leven vanuit een gecentreerd zelfbewustzijn. Dat wil zeggen in de meest simpele bewoordingen. Je mag zijn wie je bent!
Leer grenzen te stellen en geniet van wie je bent. Er zijn veel hsp’ers die teveel zich zelf hebben aangepast aan anderen omdat ze op dat moment niet beter wisten. Maar wat doet dat met je? Wat voor belemmeringen ervaar je? Waar loop je tegen aan? Al deze thema’s kunnen we samen tegen het licht houden en nagaan wat je mag achter laten. Regelmatig hoor ik hoogsensitieve mensen die zichzelf tekort hebben gedaan. Het is nu tijd om je grenzen duidelijk neer te zetten, zodat jij je zelf kan zijn. Volledig en compleet zijn door zelfkennis en persoonlijke ontwikkeling.
Wil je hier meer over weten wat hypnotherapie of regressietherapie kan betekenen voor jou? Neem dan contact met mij op om jouw persoonlijk verhaal te bespreken. Je kunt mij mailen op rachid@aandachtwijzer.nl of stuur een whatsappje op 06-81736571 Locatie: Bovendonk, Hofstraat 8, Hoeven (nabij Etten-Leur, Roosendaal, Breda)