De symptomen van depressie kunnen variëren, maar vaak komen de volgende klachten voor:

• Angst en wanhoop
• Schuldgevoelens
• Gebrek aan zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld
• Zich waardeloos voelen
• Prikkelbaarheid
• Slechte nachtrust, piekeren en terugkerende negatieve gedachten
• Chronische vermoeidheid
• Gedachten over de dood
• Weinig tot geen interesse in het leven
• Het nut van dagelijkse activiteiten niet meer voelen
• Nauwelijks positieve gevoelens ervaren
• Onrustig lichaam of gevoelens van leegte
• Het gevoel iets van je af te willen schudden
• Slecht concentratievermogen
• Gewichtsverlies of -toename
• Hartkloppingen

Wat veroorzaakt depressie?

Er zijn verschillende oorzaken die kunnen bijdragen aan het ontstaan van depressie. Sommige oorzaken zijn biologisch van aard, terwijl andere voortkomen uit externe omstandigheden of onverwerkte ervaringen.

1. Biologische factoren
   Een genetische aanleg kan een belangrijke rol spelen. Als depressie in je familie voorkomt, is de kans groter dat je er zelf ook mee te maken krijgt. Langdurige stress kan daarnaast het hormonale evenwicht verstoren, wat depressieve gevoelens kan veroorzaken. Ook overmatig gebruik van alcohol of drugs kan bijdragen aan depressie.
2. Stressvolle gebeurtenissen
   Ingrijpende gebeurtenissen zoals het verlies van een dierbare, het kwijtraken van je baan, of financiële onzekerheid kunnen het gevoel van machteloosheid versterken en depressieve gevoelens triggeren.
3. Onverwerkte trauma’s
   Psychisch, fysiek of seksueel misbruik, of andere traumatische ervaringen kunnen een diepe invloed hebben. Vaak blijven deze trauma’s onbewust invloed uitoefenen, wat kan bijdragen aan het ontstaan van depressiviteit.
4. Eenzaamheid
   Een gebrek aan sociale verbinding is een belangrijke risicofactor. Mensen hebben sociale interactie nodig om zich verbonden te voelen. Langdurige eenzaamheid kan het risico op depressie aanzienlijk vergroten.

Hoe kun je depressie behandelen?

Het goede nieuws is dat er effectieve behandelingen zijn voor depressie. De eerste stap is het verkrijgen van inzicht in de oorzaak van je depressie. Wat heeft geleid tot deze gevoelens? Welke patronen, gewoontes of gebeurtenissen spelen hierbij een rol?

Zelfinzicht als sleutel tot herstel

Zelfinzicht helpt je om jezelf beter te begrijpen. Je leert je gedrag, overtuigingen en emoties herkennen. Met deze kennis kun je betere keuzes maken en jezelf aanleren om op een gezondere manier met situaties om te gaan. Het herprogrammeren van negatieve gedachten is essentieel om je leven weer op de rails te krijgen.

Therapie: een combinatie van holistisch coaching, hypnotherapie en regressietherapie

Hypnotherapie en regressietherapie zijn krachtige therapieën die je kunnen helpen de diepere oorzaken van je depressie aan te pakken. Onverwerkte trauma’s of gebeurtenissen worden blootgelegd en verwerkt, zodat ze geen invloed meer hebben op je huidige leven. Hypnose helpt je om je onderbewustzijn te herprogrammeren en negatieve patronen los te laten.

Regressietherapie richt zich op het teruggaan naar de wortel van de problemen. Door deze aan te pakken, creëer je ruimte voor persoonlijke groei en herstel. In combinatie met holistisch coaching leer je hoe je je mentale, emotionele en fysieke balans kunt herstellen en behouden.

Een nieuw begin

Het herstellen van depressie is een proces dat tijd en toewijding vraagt, maar het is zeker mogelijk. Door een combinatie van zelfreflectie, praktische begeleiding en therapieën zoals hypnotherapie en regressietherapie, kun je weer grip krijgen op je leven. Je krijgt de tools en inzichten om een bewuste richting te kiezen en opnieuw verbinding te voelen met jezelf en de wereld om je heen.

Heb je last van depressieve klachten? Aarzel dan niet om hulp te zoeken. Samen kunnen we werken aan een toekomst waarin jij je weer krachtig en in balans voelt. Wil je vrijblijvend meer weten of wil je een afspraak maken neem dan contact op met mij via e-mail rachid@aandachtwijzer.nl of stuur een whatsapp op 06-81736571

Locatie: Bovendonk, Hofstraat 8, Hoeven. (Nabij Etten-Leur, Roosendaal, Bergen op Zoom, Breda, Oosterhout, Tilburg, Den Bosch, Dordrecht, Rotterdam, Antwerpen)

In je hersenen en je lichaam gebeurt er dan een hoop. Zo zijn je hersenen gewend geraakt aan de stofjes die vrijkomen bij het drinken van bijvoorbeeld alcohol. Je lichaam is tijdens de nuchtere momenten heel gespannen omdat je behoefte naar drank heel erg aanwezig is. Het lichaam wil van nature in een ontspannen staat zijn. Als je verslaafd bent, heb je steeds meer nodig om je lichaam en geest fijn te laten voelen. Je bent je zelf constant aan het programmeren dat de verslaving het meest belangrijke element in je leven is.

Het neemt als het ware je hele leven over. Je laat het steeds meer afweten op andere vlakken zoals werk en relaties. Je leeft als het ware in je eigen verslavingsbubbel. Het is een vicieuze cirkel geworden waar je moeilijk uit komt Je beseft maar al te goed dat je verslaafd bent geworden maar je kunt, of je ziet de noodzaak niet om te veranderen. Totdat er een moment komt dat je er helemaal klaar mee bent. Je beseft dat je al heel lang niet meer jezelf bent. Veelal zijn er gevoelens van schaamte en angst aanwezig. Wellicht ben je depressief en voel je je waardeloos. Het brengt een zekere mate van ontreddering en wanhoop mee. Kortom er gebeuren zoveel dingen tegelijk in je lichaam en geest het is werkelijk soms te overweldigend. Het goede nieuws is dat het meestal voortekenen zijn, dat er ergens diep in jou iets wezenlijks wakker wordt en in beweging begint te komen. Het wordt tijd om te veranderen!

Herstellen van een verslaving

Wil je van een verslaving afkomen, dan zul je echt met je zelf willen afspreken dat je er aan wilt werken. Dag in dag uit, voor de komende weken en maanden. Je zult de kracht in jezelf weer willen aanwakkeren. Je zult discipline in je leven willen terugbrengen door volledig met je aandacht op je doelen te richten. De meeste mensen willen een leven dat in balans is. Maar wat betekent dat voor jou? Hoe vind je innerlijke rust en harmonie? Het helpt enorm in dit gehele proces om te verstillen en te reflecteren op je leven. Er zijn goede boeken te vinden die inzicht geven in verslavingen. Zelfkennis en wilskracht zijn onontbeerlijke ingrediënten om nieuw gedrag aan te maken.

Het is niet eenvoudig om van een verslaving af te komen. Het heeft echt een plan van aanpak nodig en vastberadenheid. Er zijn meerdere lagen nodig om de verslaving bij de kern aan te pakken. Het begint met een combinatie van regressietherapie en hypnotherapie. We diepen de meest belangrijke levensgebeurtenissen die direct of indirect hebben geleid tot de verslaving. Daarnaast sterken we je wil, kracht en doelen aan. Je krijgt handvatten mee die je dagelijks kunt inzetten om je lichaam en hersenen weer te leren om centraal in je leven te staan. Een leven met levensvreugde, verbondenheid en een fijn zelfbeeld.

Wil je meer weten?

Neem vrijblijvend contact met mij op via mail rachid@aandachtwijzer.nl of via whatsapp of telefonisch 06-81736571

Locatie: Bovendonk, Hofstraat 8, Hoeven. (Nabij Etten-Leur, Roosendaal, Bergen op Zoom, Breda, Oosterhout, Tilburg, Den Bosch, Dordrecht, Rotterdam)

Wat is een angststoornis

Bij een angststoornis ervaar je intense angst zonder reëel gevaar. Je lichaam reageert alsof er een bedreiging is, terwijl die er niet is. Dit kan je dagelijks leven ernstig verstoren. Je kunt bijvoorbeeld sociale situaties vermijden of moeite hebben om naar je werk te gaan door de constante aanwezigheid van angst.

Een angststoornis kan verschillende vormen aannemen, zoals:

• Fobieën: specifieke angsten, bijvoorbeeld voor hoogtes of dieren.
• Paniekaanvallen: plotselinge, overweldigende angst.
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS): angst na een traumatische gebeurtenis.

Symptomen van een angststoornis zijn zowel fysiek als mentaal, zoals:

• Hoofdpijn of buikpijn.
• Slaapproblemen en vermoeidheid.
• Gebrek aan eetlust.
• Concentratieproblemen.
• Een constant gespannen gevoel of onrust.
• Een vaag, onverklaarbaar bang voorgevoel.

Dit zijn signalen dat angst niet langer een natuurlijke reactie is, maar een chronisch probleem dat aandacht vereist.

Wat veroorzaakt angst?

Angst kan door verschillende factoren ontstaan, zoals:

1. Traumatische ervaringen
   Een ingrijpende gebeurtenis kan een blijvende indruk achterlaten. Stel dat je als kind een auto-ongeluk hebt meegemaakt. Jaren later kan het verkeer nog steeds angst oproepen. Dit is een voorbeeld van hoe onbewuste herinneringen je huidige leven kunnen beïnvloeden.
2. Erfelijkheid
   Als angststoornissen in je familie voorkomen, heb je mogelijk een genetische aanleg. Deze erfelijke gevoeligheid kan bijdragen aan een verhoogd risico op angst.
3. Opvoeding en omgeving
   Een overbeschermende opvoeding of een jeugd met weinig emotionele geborgenheid kan angst in het volwassen leven versterken. De manier waarop je hebt geleerd om met spanning om te gaan, speelt hierin een grote rol.

Hoe om te gaan met angsten: op weg naar balans

Als angst je leven overheerst, kan het voelen alsof je de controle kwijt bent. Het goede nieuws is dat verandering mogelijk is. De eerste stap is inzicht krijgen in de oorzaken van je angst. Dit helpt je om gebeurtenissen die eerder paniek veroorzaakten, op een nieuwe manier te benaderen.

Het doel is om balans en rust te vinden, zodat angst niet langer de boventoon voert.

Hoe hypnotherapie en regressietherapie kunnen helpen bij angsten

Hypnotherapie en regressietherapie zijn bewezen methoden om angst effectief aan te pakken:

• Hypnotherapie werkt op het onderbewustzijn. Het helpt je oude patronen en automatische angstreacties te doorbreken. Hierdoor kun je ontspannen in situaties die eerder spanning of paniek veroorzaakten.
• Regressietherapie richt zich op de oorsprong van je angst. Door terug te gaan naar de kern, bijvoorbeeld traumatische ervaringen of vroege herinneringen, kun je deze verwerken en loslaten.

Deze therapieën bieden een krachtige combinatie. Samen werken ze aan blijvende verandering, zodat je niet langer wordt beheerst door angst, maar zelf weer de regie hebt over je leven.

Wil jij angst overwinnen?

Ben je klaar om te stoppen met leven in de schaduw van angst? Hypnotherapie en regressietherapie kunnen je helpen om rust, balans en zelfvertrouwen terug te vinden. Neem vandaag nog de eerste stap en ontdek wat deze methoden voor jou kunnen betekenen. Samen werken we aan een toekomst waarin jij sterker en vrijer bent. Je kunt mij mailen op rachid@aandachtwijzer.nl of stuur een whatsappje op 06-81736571

Locatie: Bovendonk, Hofstraat 8, Hoeven (nabij Etten-Leur, Roosendaal, Bergen op Zoom, Breda, Oosterhout, Den Bosch, Rotterdam, Antwerpen)

Je kunt last hebben van faalangst of jezelf regelmatiger kleiner maken. Waarschijnlijk heb je weinig tot geen persoonlijke ontwikkeling doorgemaakt. Sommige mensen sluiten zich regelmatig van de buitenwereld af. Het is niet makkelijk om in contact te zijn met anderen als jij over alles onzeker bent. Vaak kun je niet gemakkelijk of durf je helemaal niet te communiceren met anderen over een bepaald onderwerp. Laat staan dat je in een groep een stevige mening hebt over een onderwerp. Kortom het heeft een blokkerend effect op je gevoel van eigenwaarde.

Zelfbeeld

Het komt regelmatig voor dat mensen die zich zelf kwijt zijn geraakt in het leven ook een verkeerd zelfbeeld hebben. Dit en nog meer symptomen hebben ergens een oorsprong of een actieve bron. Vaak zijn het een stel negatieve gedachten die zich continue herhalen in je brein en daardoor zich ontwikkelen tot een sterk (geloof) systeem van negatieve overtuigingen.

Dit geloofssysteem waardoor je naar de wereld kijkt en naar jezelf wordt standaard op jonge leeftijd gelaagd opgebouwd door ouders, andere opvoeders, schooljuf, docenten, cultuur, religie, en maatschappij waarin je bent opgegroeid. Als je ouders een bepaalde religie of ideologie volgen, dan krijg je dit al vroeg mee in jouw geloofssysteem. Nu is dit prima en is dit doorgaans een vrij natuurlijk proces voor de mens.

Het gaat echter problemen opleveren als je van binnen continue andere dingen voelt en denkt. Alleen al daarom is het gezond om je eigen geloofssysteem te onderzoeken. Het is een kans die zich aandient om je zelf te herontdekken. Gun jezelf een liefdevol zelfbeeld. Gun jezelf een nieuwe kijk op het leven, met je ware Zelf in de centrale rol. Wil je meer weten en inzichtelijk krijgen wat dit betekent voor jou? Neem dan vrijblijvend contact met mij op via het contactformulier.

War is regressie?

Het klinkt wellicht als een ingewikkeld proces, alleen is dat het niet. Iedereen gaat wel eens in een soort van regressie oftewel een herbeleving. Als ik je nu zou vragen om je ogen te sluiten en in je verbeelding naar een moment te gaan in je leven, die een positieve indruk op je heeft gemaakt. Het kan bijvoorbeeld een mooie reis zijn geweest, gezellig uitstapje of misschien een gesprek met een vriend of vriendin waar je een goed gevoel aan over hebt gehouden. Het maakt eigenlijk niet uit wat de positieve gebeurtenis was. Iedereen kent wel zulke momenten.

Kijk dan eens rond in dat moment, wat herinner je je dan allemaal? Voel je je prettig, moet je lachen, kijk je naar een zonsondergang of? Je zult merken dat er steeds meer details naar voren komen. Misschien krijg je er zelfs kippenvel van. Wellicht ruik je de geur van bloemen weer tijdens dit moment. De details kunnen elkaar gemakkelijk opvolgen en voor je het weet kun je alles weer terughalen. Dan zit je in een moment dat in het verleden heeft plaatsgevonden en je ervaart het nu weer.          

Als we teruggaan naar wat is regressietherapie, dan kijken we vanuit een therapeutische terugblik naar een of meerdere gebeurtenissen in je leven die invloed hebben op je gedrag en/of je mentale gezondheid. Tijdens deze herbeleving ben je er volledig bij en ik begeleid je door het hele proces. Je zit in een lichte trance waarbij je alles meekrijgt en volledig in het huidige moment aanwezig ben.  

Het is belangrijk voor je herstel om te weten wat de oorzaak is van je huidige angst, trauma, depressie, identiteitscrisis of andere blokkade. We zorgen dat de voor jou belangrijke thema’s  inzichtelijk en begrijpbaar worden. Uiteindelijk wil je het achter je laten zodat je er geen last meer van hebt.

Wil je meer weten wat regressietherapie voor jou persoonlijk kan betekenen? Neem dan contact met mij op via het contactformulier.    

Als je deze vragen met “ja” beantwoordt, is de kans groot dat je lijdt onder narcistisch misbruik. Dit type relatie is uiterst schadelijk voor zowel je lichaam als je geest.

Wat is gaslighting

Een veelvoorkomende tactiek die narcisten gebruiken, is gaslighting. Dit is een vorm van emotionele manipulatie waarbij de waarheid continu wordt verdraaid. Het doel is om jou in verwarring te brengen en onzekerheid te zaaien. De narcist haalt zelfvertrouwen uit jouw verwarring en ontreddering. Het is alsof je een kat ziet spelen met een bol wol, alleen is het in dit geval een mens die mentale spelletjes speelt met destructieve gevolgen.

Gebrek aan zelfbeheersing en empathie

Bij narcisten ontbreekt vaak het vermogen tot zelfbeheersing. Normaal gesproken gebruiken mensen hun zelfbeheersing om negatief gedrag te onderdrukken. Bij narcisten en psychopaten is dit niet het geval. Ze zijn roekeloos, meedogenloos en volledig gericht op hun eigen behoefte aan controle en macht, zonder rekening te houden met de impact op anderen.

Ze kunnen intens genieten van jouw gevoelens van onmacht, verdriet en angst. Dit voedt hun gevoel van macht en superioriteit. Ze zijn vaak destructief en laten sporen van emotionele of zelfs fysieke vernieling achter binnen gezinnen, families of werkomgevingen.

Woede-uitbarstingen en manipulatie

Narcisten kunnen explosief reageren als je hun gedrag bekritiseert of hen aanspreekt op hun acties. Ze schieten dan in woede of agressie. Ze laten in het algemeen een spoor van vernieling achter binnen het gezin, familie of op de werkvloer.

Er zijn twee typen narcisten:

Verborgen narcisten – Deze narcisten zijn subtieler en opereren vanuit de schaduw. Ze manipuleren stiekem en spelen achter de schermen hun spelletjes.

Open narcisten – Deze narcisten zijn opvallend en laten hun superioriteit duidelijk zien. Ze zoeken openlijk aandacht en erkenning.

Pathologische leugenaars

Narcisten en psychopaten zijn vaak meesters in manipulatie. Ze liegen dwangmatig en schuwen geen enkel middel om hun grip op jou te versterken. Ze schakelen moeiteloos tussen charmant en meedogenloos. Voor de buitenwereld komen ze vaak over als innemend en charismatisch, terwijl ze voor jou een ware hel op aarde creëren.

Een andere gevaarlijke eigenschap is hun vermogen om in de slachtofferrol te kruipen. Dit wekt sympathie en medeleven bij anderen op. Maar zodra ze jouw kwetsbaarheid ruiken, slaan ze onverbiddelijk toe. Helaas zien narcisten zelf geen probleem in hun gedrag, waardoor ze zelden hulp zoeken bij een therapeut.

Ben jij slachtoffer van narcistisch misbruik?

Heb je in het verleden te maken gehad met een narcist, of zit je er nu nog middenin? Dan is het belangrijk om hulp te zoeken. Hypnotherapie en regressietherapie kunnen je ondersteunen bij het verwerken van dit misbruik. Het helpt je om opnieuw contact te maken met jezelf, je eigenwaarde te herstellen en patronen van manipulatie en controle te doorbreken.

Wil je weten wat deze therapieën voor jou kunnen betekenen? Neem gerust contact op en ontdek hoe je de regie over je leven kunt terugwinnen.

Mail naar rachid@aandachtwijzer.nl of bel/whatsapp op telefoonnummer 06-81736571